首頁 > 睡眠障礙與管理
【睡眠與大腦有深刻的關係】 睡眠期間，大腦會清除有害物質，若睡眠不足，這些物質累積過多，可能損害腦細胞，增加失智風險。 已經有許多研究證實，睡眠不足（少於5小時）的睡眠剝奪
睡眠障礙是一組涉及睡眠問題的病症，可能包括難以入睡、睡眠中斷、過度嗜睡或睡眠質量差。
失眠是一種常見的睡眠障礙，表現為難以入睡、睡眠淺、早醒或是睡眠質量差。失眠不僅影響白天的生活品質，還可能對身體健康造成長期損害。
