足底筋膜主要是負責支撐足弓並吸收步行時的壓力，但當過度使用或壓力增加時，就可能導致以下問題：

1. 過度使用：運動過量，尤其是跑步或長時間站立等活動，容易增加足底筋膜的負擔。
2. 體重增加：過多的體重增加了腳底的壓力，可能引發炎症。
3. 足弓異常：扁平足或足弓過高的人，由於步態異常，可能會對足底筋膜造成不正常的張力。
4. 鞋子不合適：穿著缺乏支撐的鞋子，特別是沒有足弓支撐或過硬的鞋底，也會增加筋膜受損的風險。

足底筋膜炎的症狀

1. 早晨的劇烈疼痛：通常在早上起床時，第一步會感到強烈的腳跟或腳底疼痛，隨著活動，疼痛可能會有所減輕。
2. 久坐後疼痛：經過一段時間休息或久坐後再站起來時，疼痛會明顯。
3. 局部觸痛：按壓腳跟或腳底會感到疼痛，尤其是腳跟前部的位置。
4. 行走時疼痛：在行走或長時間站立時，疼痛可能會加劇。

治療足底筋膜炎的方法

足底筋膜炎大多數情況下可以通過保守治療來緩解，常見的治療方式包括：

1. 休息：減少運動或站立，讓足底筋膜得到恢復。
2. 冰敷：冰敷腳跟可以減輕炎症並緩解疼痛。
3. 足底伸展運動：進行足底筋膜和小腿肌肉的拉伸運動，可以減少筋膜的張力，促進恢復。
4. 穿合適的鞋子：選擇有足弓支撐的鞋子，避免穿硬底鞋或高跟鞋。
5. 矯正鞋墊：使用足弓支撐墊來減輕足底筋膜的壓力。
6. 消炎藥物：非類固醇類消炎藥（NSAIDs）可以幫助減輕疼痛和炎症。

低能量震波治療

如果保守治療無效，低能量震波治療（ESWT）是一種有效的非侵入性治療方法。它可以通過聲波刺激患處，加速組織修復和血液循環，減少炎症並促進足底筋膜的自然癒合。這種治療常適用於足底筋膜炎等慢性疼痛問題，且療效顯著。

震波治療的過程簡單，通常需要進行多次治療，每次治療時間僅幾分鐘。大多數患者在數次療程後會感受到疼痛的顯著減輕，且這種治療方式無需手術，無需恢復期。

何時該考慮進一步治療？

如果經過幾個月的保守治療後，症狀依然沒有改善，您可能需要考慮更多積極的治療方式，如震波治療、類固醇注射甚至手術。然而，手術通常是最後的選擇，僅在所有非手術療法無效的情況下進行。

本網站內容僅供一般衛教與健康資訊參考，非作為個別之診斷、治療或醫療建議。
任何醫療相關問題，應由具合法執照之專業醫師面對面評估後，依個別病況決定適當之處置。