台北失眠治療推薦｜神經內科醫師教你怎麼改善睡不好

你是不是常常覺得晚上躺在床上翻來覆去，數羊數到天亮都還睡不著？或者好不容易睡著了，卻又在半夜醒來，再也無法入睡？如果你也有這些困擾，那麼你並不孤單。現代人生活步調快、壓力大，失眠已是常見的文明病。但別

你昨天睡得還好嗎? #睡眠障礙 #失眠

睡眠認知? 不就是睡覺嗎? #睡眠障礙 #失眠

不喝咖啡就頭痛 頭痛時來杯咖啡?

咖啡因對頭痛來說，是解藥也是毒藥！
但長期過量攝取會導致血管收縮，反而引起頭痛。
頭痛的原因有很多種，除非長期過量攝取咖啡因，否則大多數的頭痛與咖啡因是無關的！

失眠是現代人的通病，但你知道嗎？長期失眠可能增加罹患失智症的風險！

【睡眠與大腦有深刻的關係】
睡眠期間，大腦會清除有害物質，若睡眠不足，這些物質累積過多，可能損害腦細胞，增加失智風險。
已經有許多研究證實，睡眠不足（少於5小時）的睡眠剝奪

睡眠障礙的介紹

睡眠障礙是一組涉及睡眠問題的病症，可能包括難以入睡、睡眠中斷、過度嗜睡或睡眠質量差。

失眠與壓力

失眠是一種常見的睡眠障礙，表現為難以入睡、睡眠淺、早醒或是睡眠質量差。失眠不僅影響白天的生活品質，還可能對身體健康造成長期損害。